Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Miecznik pieczony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

miecznik pieczony  

miecznik pieczony, wartość odżywcza:

miecznik pieczony : 266 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt miecznik pieczony dostarcza 266 kcal lub 1110 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

miecznik pieczony : białka, węglowodany i lipidy

miecznik pieczony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

miecznik pieczony : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka28.7 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy16.9 g
- w tym cholesterol129 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.67 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.22 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.67 g
Woda52.9 g
Alkohol0 g

miecznik pieczony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

miecznik pieczony : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol43 μg5.38%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol16.6 μg332%
Witamina E lub tokoferol7.2 mg60%
Witamina K10.1 μg0.13%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.047 mg4.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.063 mg4.5%
Witamina B3 lub PP9.8 mg61.25%
Witamina B50.42 mg7%
Witamina B60.62 mg44.29%
Witamina B92 μg1%
Witamina B122.91 μg116.4%

miecznik pieczony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

miecznik pieczony : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 6 mg0.75%
Chlorki170 mg21.25%
Miedź0.0464.6%
Żelazo0.45 mg3.21%
Jod9.3 μg6.2%
Magnez34.1 mg9.09%
Mangan0.013 mg0.65%
Fosfor200 mg28.57%
Potas499 mg24.95%
Selen122 μg221.82%
Sód73.4 mg-
Cynk0.78 mg7.8%
Sól lub chlorek sodu0.18 mg0.02%

miecznik pieczony : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.67 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0074 g
- w tym kwas mirystynowy0.16 g
- w tym kwas palmitynowy1.12 g
- w tym kwas stearynowy0.38 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.22 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.67 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.2 g
- w tym kwas DHA1.31 g

miecznik pieczony : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.52 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense