Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Marchew kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

marchew  

marchew, wartość odżywcza:

marchew : 36.4 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt marchew dostarcza 36.4 kcal lub 153 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

marchew : białka, węglowodany i lipidy

marchew: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

marchew : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka0.77 g
Węglowodany6.45 g
- w tym cukry sucres5.51 g
- w tym skrobia0.8 g
- w tym błonnik2.7 g
Lipidy0.26 g
- w tym cholesterol< 0.033 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.054 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.01 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.18 g
Woda89.6 g
Alkohol0 g

marchew : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

marchew : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A8290 μg-
Witamina C5.84 mg7.3%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.61 mg5.08%
Witamina K115.5 μg20.67%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.054 mg4.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.047 mg3.36%
Witamina B3 lub PP0.99 mg6.19%
Witamina B50.28 mg4.67%
Witamina B60.13 mg9.29%
Witamina B932.3 μg16.15%
Witamina B120 μg0%

marchew : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

marchew : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 32.6 mg4.08%
Chlorki61 mg7.63%
Miedź0.0414.1%
Żelazo0.31 mg2.21%
Jod< 5 μg3.33%
Magnez11.3 mg3.01%
Mangan0.25 mg12.5%
Fosfor32.7 mg4.67%
Potas301 mg15.05%
Selen0.17 μg0.31%
Sód39 mg-
Cynk0.22 mg2.2%
Sól lub chlorek sodu0.098 mg0.01%

marchew : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.054 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.00042 g
- w tym kwas palmitynowy0.041 g
- w tym kwas stearynowy0.0066 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.01 g
- w tym kwas oleinowy0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.18 g
- w tym kwas linolowy0.12 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0088 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

marchew : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.73 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense