Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Mąka gryczana kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mąki i skrobie

mąka gryczana  

mąka gryczana, wartość odżywcza:

mąka gryczana : 348 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt mąka gryczana dostarcza 348 kcal lub 1470 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

mąka gryczana : białka, węglowodany i lipidy

mąka gryczana: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

mąka gryczana : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka11.5 g
Węglowodany68.4 g
- w tym cukry sucres0.03 g
- w tym skrobia68.4 g
- w tym błonnik4.2 g
Lipidy2.19 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.33 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.51 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.63 g
Woda12.1 g
Alkohol0 g

mąka gryczana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

mąka gryczana : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C< 0.5 mg0.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.32 mg2.67%
Witamina K17 μg9.33%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.38 mg34.55%
Witamina B2 lub ryboflawina0.15 mg10.71%
Witamina B3 lub PP4.75 mg29.69%
Witamina B51.45 mg24.17%
Witamina B60.46 mg32.86%
Witamina B966.8 μg33.4%
Witamina B120 μg0%

mąka gryczana : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

mąka gryczana : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 23.8 mg2.98%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.550%
Żelazo2.5 mg17.86%
Jod0 μg0%
Magnez157 mg41.87%
Mangan1.3 mg65%
Fosfor264 mg37.71%
Potas389 mg19.45%
Selen4.9 μg8.91%
Sód16.8 mg-
Cynk2.3 mg23%
Sól lub chlorek sodu0.042 mg0.01%

mąka gryczana : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.33 g
- w tym kwas masłowy< 0.005 g
- w tym kwas kaprynowy0.0081 g
- w tym kwas kapronowy< 0.005 g
- w tym kwas kaprylowy0.014 g
- w tym kwas laurynowy0.0036 g
- w tym kwas mirystynowy0.0068 g
- w tym kwas palmitynowy0.27 g
- w tym kwas stearynowy0.023 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.51 g
- w tym kwas oleinowy0.51 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.63 g
- w tym kwas linolowy0.61 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.024 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.00061 g

mąka gryczana : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.65 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense