Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Łosoś hodowlany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

łosoś hodowlany  

łosoś hodowlany, wartość odżywcza:

łosoś hodowlany : 192 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt łosoś hodowlany dostarcza 192 kcal lub 799 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

łosoś hodowlany : białka, węglowodany i lipidy

łosoś hodowlany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

łosoś hodowlany : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.5 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik< 0.33 g
Lipidy12.2 g
- w tym cholesterol53.6 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.13 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.79 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.14 g
Woda67.2 g
Alkohol0 g

łosoś hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

łosoś hodowlany : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol4.53 μg0.57%
Beta-karoten lub prowitamina A< 0.008 μg-
Witamina C1.8 mg2.25%
Witamina D lub cholekalcyferol4.22 μg84.4%
Witamina E lub tokoferol2.07 mg17.25%
Witamina K10.3 μg0.4%
Witamina K20.5 μg0.67%
Witamina B1 lub tiamina0.21 mg19.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.076 mg5.43%
Witamina B3 lub PP7.85 mg49.06%
Witamina B50.96 mg16%
Witamina B60.57 mg40.71%
Witamina B920.8 μg10.4%
Witamina B124.03 μg161.2%

łosoś hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

łosoś hodowlany : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 5.59 mg0.7%
Chlorki73.2 mg9.15%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.4 mg2.86%
Jod9.1 μg6.07%
Magnez27.2 mg7.25%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor180 mg25.71%
Potas362 mg18.1%
Selen16.5 μg30%
Sód47.8 mg-
Cynk0.36 mg3.6%
Sól lub chlorek sodu0.16 mg0.02%

łosoś hodowlany : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.13 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.008 g
- w tym kwas mirystynowy0.4 g
- w tym kwas palmitynowy1.25 g
- w tym kwas stearynowy0.31 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.79 g
- w tym kwas oleinowy2.56 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.14 g
- w tym kwas linolowy1.15 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.32 g
- w tym kwas arachidonowy0.018 g
- w tym kwas EPA0.61 g
- w tym kwas DHA0.86 g

łosoś hodowlany : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.2 g
Całkowita zawartość polioli0 g