Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Kuskus wołowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania mięsne i drobiowe i produktów skrobiowych

kuskus wołowy  

kuskus wołowy, wartość odżywcza:

kuskus wołowy : 128 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt kuskus wołowy dostarcza 128 kcal lub 537 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

kuskus wołowy : białka, węglowodany i lipidy

kuskus wołowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

kuskus wołowy : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka7.59 g
Węglowodany12.5 g
- w tym cukry sucres1.97 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.53 g
Lipidy4.73 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.24 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.54 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.63 g
Woda69.4 g
Alkohol0 g

kuskus wołowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

kuskus wołowy : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

kuskus wołowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

kuskus wołowy : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 25.2 mg3.15%
Chlorki474 mg59.25%
Miedź0.0989.8%
Żelazo0 mg0%
Jod0 μg0%
Magnez18.8 mg5.01%
Mangan0.21 mg10.5%
Fosfor0 mg0%
Potas179 mg8.95%
Selen< 2.58 μg4.69%
Sód313 mg-
Cynk1.02 mg10.2%
Sól lub chlorek sodu0.78 mg0.1%

kuskus wołowy : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.24 g
- w tym kwas masłowy< 0.05 g
- w tym kwas kaprynowy0.003 g
- w tym kwas kapronowy< 0.05 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.05 g
- w tym kwas laurynowy0.007 g
- w tym kwas mirystynowy0.059 g
- w tym kwas palmitynowy0.7 g
- w tym kwas stearynowy0.35 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.54 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.63 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.067 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

kuskus wołowy : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.33 g
Całkowita zawartość polioli0 g