Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Kurczak mięso ze skórą kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : drób

kurczak mięso ze skórą  

kurczak mięso ze skórą, wartość odżywcza:

kurczak mięso ze skórą : 173 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt kurczak mięso ze skórą dostarcza 173 kcal lub 723 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

kurczak mięso ze skórą : białka, węglowodany i lipidy

kurczak mięso ze skórą: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

kurczak mięso ze skórą : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.2 g
Węglowodany0.3 g
- w tym cukry sucres0.2 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy10.1 g
- w tym cholesterol76.3 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.81 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.52 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.34 g
Woda68.1 g
Alkohol0 g

kurczak mięso ze skórą : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

kurczak mięso ze skórą : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol24.8 μg3.1%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1.6 mg2%
Witamina D lub cholekalcyferol0.68 μg13.6%
Witamina E lub tokoferol0.32 mg2.67%
Witamina K11.5 μg2%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.12 mg10.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.48 mg34.29%
Witamina B3 lub PP7.04 mg44%
Witamina B50.98 mg16.33%
Witamina B60.54 mg38.57%
Witamina B910.4 μg5.2%
Witamina B121.29 μg51.6%

kurczak mięso ze skórą : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

kurczak mięso ze skórą : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 9.69 mg1.21%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1414%
Żelazo1.63 mg11.64%
Jod1.2 μg0.8%
Magnez19.8 mg5.28%
Mangan0.026 mg1.3%
Fosfor174 mg24.86%
Potas227 mg11.35%
Selen12.4 μg22.55%
Sód62.3 mg-
Cynk1.3 mg13%
Sól lub chlorek sodu0.16 mg0.02%

kurczak mięso ze skórą : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.81 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.017 g
- w tym kwas mirystynowy0.08 g
- w tym kwas palmitynowy2.11 g
- w tym kwas stearynowy0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.52 g
- w tym kwas oleinowy2.66 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.34 g
- w tym kwas linolowy1.38 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.079 g
- w tym kwas arachidonowy0.069 g
- w tym kwas EPA0.0078 g
- w tym kwas DHA0.022 g

kurczak mięso ze skórą : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.98 g
Całkowita zawartość polioli0 g