Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Karmazyn kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

karmazyn  

karmazyn, wartość odżywcza:

karmazyn : 80.4 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt karmazyn dostarcza 80.4 kcal lub 340 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

karmazyn : białka, węglowodany i lipidy

karmazyn: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

karmazyn : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka17.3 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.22 g
- w tym cholesterol50 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.22 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.41 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
Woda81.1 g
Alkohol0 g

karmazyn : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

karmazyn : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol12 μg1.5%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.2 μg24%
Witamina E lub tokoferol0.83 mg6.92%
Witamina K10.1 μg0.13%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.045 mg4.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.049 mg3.5%
Witamina B3 lub PP1.1 mg6.88%
Witamina B50.27 mg4.5%
Witamina B60.073 mg5.21%
Witamina B99 μg4.5%
Witamina B121.5 μg60%

karmazyn : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

karmazyn : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 25.5 mg3.19%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0212.1%
Żelazo0.5 mg3.57%
Jod28.5 μg19%
Magnez23 mg6.13%
Mangan0.011 mg0.55%
Fosfor212 mg30.29%
Potas255 mg12.75%
Selen40.5 μg73.64%
Sód200 mg-
Cynk0.29 mg2.9%
Sól lub chlorek sodu0.5 mg0.06%

karmazyn : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.22 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.002 g
- w tym kwas mirystynowy0.049 g
- w tym kwas palmitynowy0.13 g
- w tym kwas stearynowy0.035 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.41 g
- w tym kwas oleinowy0.16 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym kwas linolowy0.019 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.011 g
- w tym kwas arachidonowy0.008 g
- w tym kwas EPA0.056 g
- w tym kwas DHA0.12 g

karmazyn : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.1 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense