Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jajko na twardo kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : jaja gotowane

jajko na twardo  

jajko na twardo, wartość odżywcza:

jajko na twardo : 134 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jajko na twardo dostarcza 134 kcal lub 557 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jajko na twardo : białka, węglowodany i lipidy

jajko na twardo: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jajko na twardo : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka13.5 g
Węglowodany0.52 g
- w tym cukry sucres0.52 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy8.62 g
- w tym cholesterol355 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.55 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.57 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.03 g
Woda76.5 g
Alkohol0 g

jajko na twardo : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jajko na twardo : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol61.5 μg7.69%
Beta-karoten lub prowitamina A11 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.12 μg22.4%
Witamina E lub tokoferol1.03 mg8.58%
Witamina K10.35 μg0.47%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.066 mg6%
Witamina B2 lub ryboflawina0.51 mg36.43%
Witamina B3 lub PP0.064 mg0.4%
Witamina B51.4 mg23.33%
Witamina B60.12 mg8.57%
Witamina B944 μg22%
Witamina B121.11 μg44.4%

jajko na twardo : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jajko na twardo : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 41 mg5.13%
Chlorki182 mg22.75%
Miedź0.0686.8%
Żelazo1.75 mg12.5%
Jod49.7 μg33.13%
Magnez14 mg3.73%
Mangan0.031 mg1.55%
Fosfor172 mg24.57%
Potas120 mg6%
Selen7.01 μg12.75%
Sód124 mg-
Cynk1.27 mg12.7%
Sól lub chlorek sodu0.31 mg0.04%

jajko na twardo : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.55 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.0026 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0.0026 g
- w tym kwas laurynowy0.0033 g
- w tym kwas mirystynowy0.029 g
- w tym kwas palmitynowy2.01 g
- w tym kwas stearynowy0.5 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.57 g
- w tym kwas oleinowy3.57 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.03 g
- w tym kwas linolowy0.88 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.038 g
- w tym kwas arachidonowy0.076 g
- w tym kwas EPA0.0031 g
- w tym kwas DHA0.035 g

jajko na twardo : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.88 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense