Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jajko gęsie kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : jaja surowe

jajko gęsie  

jajko gęsie, wartość odżywcza:

jajko gęsie : 180 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jajko gęsie dostarcza 180 kcal lub 750 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jajko gęsie : białka, węglowodany i lipidy

jajko gęsie: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jajko gęsie : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka13.8 g
Węglowodany1.4 g
- w tym cukry sucres0.94 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy13.3 g
- w tym cholesterol852 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.6 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.75 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.67 g
Woda70.4 g
Alkohol0 g

jajko gęsie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jajko gęsie : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol185 μg23.13%
Beta-karoten lub prowitamina A13 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.7 μg34%
Witamina E lub tokoferol1.29 mg10.75%
Witamina K10.4 μg0.53%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.15 mg13.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.38 mg27.14%
Witamina B3 lub PP0.19 mg1.19%
Witamina B51.76 mg29.33%
Witamina B60.24 mg17.14%
Witamina B976 μg38%
Witamina B125.1 μg204%

jajko gęsie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jajko gęsie : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 60 mg7.5%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0626.2%
Żelazo3.64 mg26%
Jod0 μg0%
Magnez16 mg4.27%
Mangan0.038 mg1.9%
Fosfor208 mg29.71%
Potas210 mg10.5%
Selen0 μg0%
Sód138 mg-
Cynk1.33 mg13.3%
Sól lub chlorek sodu0.35 mg0.04%

jajko gęsie : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.6 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.05 g
- w tym kwas palmitynowy2.85 g
- w tym kwas stearynowy0.7 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe5.75 g
- w tym kwas oleinowy5.35 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.67 g
- w tym kwas linolowy0.68 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.55 g
- w tym kwas arachidonowy0.28 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

jajko gęsie : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.09 g
Całkowita zawartość polioli0 g