Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jagnięcina udziec kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

jagnięcina udziec  

jagnięcina udziec, wartość odżywcza:

jagnięcina udziec : 128 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jagnięcina udziec dostarcza 128 kcal lub 538 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jagnięcina udziec : białka, węglowodany i lipidy

jagnięcina udziec: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jagnięcina udziec : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20 g
Węglowodany0.48 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy5.13 g
- w tym cholesterol72.7 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.97 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.9 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.47 g
Woda74.5 g
Alkohol0 g

jagnięcina udziec : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jagnięcina udziec : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol45 μg5.63%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1 mg1.25%
Witamina D lub cholekalcyferol0.4 μg8%
Witamina E lub tokoferol0.46 mg3.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.15 mg13.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.27 mg19.29%
Witamina B3 lub PP6.52 mg40.75%
Witamina B50.63 mg10.5%
Witamina B60.26 mg18.57%
Witamina B99.8 μg4.9%
Witamina B122.17 μg86.8%

jagnięcina udziec : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jagnięcina udziec : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10 mg1.25%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1212%
Żelazo1.51 mg10.79%
Jod1.85 μg1.23%
Magnez21.9 mg5.84%
Mangan0.015 mg0.75%
Fosfor177 mg25.29%
Potas255 mg12.75%
Selen7.73 μg14.05%
Sód48.7 mg-
Cynk3 mg30%
Sól lub chlorek sodu0.12 mg0.02%

jagnięcina udziec : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.97 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.036 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.023 g
- w tym kwas mirystynowy0.2 g
- w tym kwas palmitynowy0.99 g
- w tym kwas stearynowy0.55 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.9 g
- w tym kwas oleinowy1.48 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.47 g
- w tym kwas linolowy0.25 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.038 g
- w tym kwas arachidonowy0.044 g
- w tym kwas EPA0.056 g
- w tym kwas DHA0.014 g

jagnięcina udziec : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.96 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense