Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jagnięcina łopatka kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

jagnięcina łopatka  

jagnięcina łopatka, wartość odżywcza:

jagnięcina łopatka : 204 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jagnięcina łopatka dostarcza 204 kcal lub 849 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jagnięcina łopatka : białka, węglowodany i lipidy

jagnięcina łopatka: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jagnięcina łopatka : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka19 g
Węglowodany0.2 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy14.1 g
- w tym cholesterol72.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.23 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.19 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.04 g
Woda64.4 g
Alkohol0 g

jagnięcina łopatka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jagnięcina łopatka : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol45 μg5.63%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1 mg1.25%
Witamina D lub cholekalcyferol0.4 μg8%
Witamina E lub tokoferol0.46 mg3.83%
Witamina K13.4 μg4.53%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.15 mg13.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.26 mg18.57%
Witamina B3 lub PP4.98 mg31.13%
Witamina B50.62 mg10.33%
Witamina B60.17 mg12.14%
Witamina B910.8 μg5.4%
Witamina B121.87 μg74.8%

jagnięcina łopatka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jagnięcina łopatka : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 12.7 mg1.59%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1111%
Żelazo1.5 mg10.71%
Jod1.85 μg1.23%
Magnez19 mg5.07%
Mangan0.015 mg0.75%
Fosfor170 mg24.29%
Potas224 mg11.2%
Selen6.05 μg11%
Sód68.7 mg-
Cynk3.68 mg36.8%
Sól lub chlorek sodu0.17 mg0.02%

jagnięcina łopatka : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.23 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.042 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.075 g
- w tym kwas mirystynowy0.63 g
- w tym kwas palmitynowy3.19 g
- w tym kwas stearynowy2.29 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe6.19 g
- w tym kwas oleinowy4.73 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.04 g
- w tym kwas linolowy0.31 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.31 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

jagnięcina łopatka : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.85 g
Całkowita zawartość polioli0 g