Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jabłko obrane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : owoce surowe

jabłko obrane  

jabłko obrane, wartość odżywcza:

jabłko obrane : 53 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jabłko obrane dostarcza 53 kcal lub 225 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jabłko obrane : białka, węglowodany i lipidy

jabłko obrane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jabłko obrane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka0.22 g
Węglowodany10.7 g
- w tym cukry sucres10.1 g
- w tym skrobiatraces g
- w tym błonnik1.3 g
Lipidy0.12 g
- w tym cholesterol0.1 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.021 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.005 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.037 g
Woda86.6 g
Alkohol0 g

jabłko obrane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jabłko obrane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A17 μg-
Witamina C4 mg5%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.05 mg0.42%
Witamina K11.8 μg2.4%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.019 mg1.73%
Witamina B2 lub ryboflawina0.028 mg2%
Witamina B3 lub PP0.091 mg0.57%
Witamina B50.071 mg1.18%
Witamina B60.037 mg2.64%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

jabłko obrane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jabłko obrane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 5 mg0.63%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0313.1%
Żelazo0.07 mg0.5%
Jod0.2 μg0.13%
Magnez4 mg1.07%
Mangan0.038 mg1.9%
Fosfor11 mg1.57%
Potas90 mg4.5%
Selen0.15 μg0.27%
Sód0 mg-
Cynk0.05 mg0.5%
Sól lub chlorek sodu0 mg0%

jabłko obrane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.021 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.017 g
- w tym kwas stearynowy0.002 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.005 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.037 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

jabłko obrane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.19 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense