Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Indyk mięso kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : drób

indyk mięso  

indyk mięso, wartość odżywcza:

indyk mięso : 110 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt indyk mięso dostarcza 110 kcal lub 464 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

indyk mięso : białka, węglowodany i lipidy

indyk mięso: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

indyk mięso : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka22.4 g
Węglowodany0.8 g
- w tym cukry sucres0.14 g
- w tym skrobia0.07 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.88 g
- w tym cholesterol65.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.52 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.54 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.61 g
Woda75.4 g
Alkohol0 g

indyk mięso : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

indyk mięso : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol9 μg1.13%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.2 μg4%
Witamina E lub tokoferol0.15 mg1.25%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.07 mg6.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.18 mg12.86%
Witamina B3 lub PP8 mg50%
Witamina B50.82 mg13.67%
Witamina B60.56 mg40%
Witamina B911 μg5.5%
Witamina B121.62 μg64.8%

indyk mięso : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

indyk mięso : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10.5 mg1.31%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0676.7%
Żelazo0.82 mg5.86%
Jod1.5 μg1%
Magnez24 mg6.4%
Mangan0.012 mg0.6%
Fosfor170 mg24.29%
Potas233 mg11.65%
Selen9.9 μg18%
Sód106 mg-
Cynk2.22 mg22.2%
Sól lub chlorek sodu0.25 mg0.03%

indyk mięso : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.52 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.0029 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0059 g
- w tym kwas mirystynowy0.013 g
- w tym kwas palmitynowy0.34 g
- w tym kwas stearynowy0.16 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.54 g
- w tym kwas oleinowy0.37 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.61 g
- w tym kwas linolowy0.36 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.053 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.002 g

indyk mięso : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.02 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense