Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Halibut czarny lub halibut niebieski kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

halibut czarny lub halibut niebieski  

halibut czarny lub halibut niebieski, wartość odżywcza:

halibut czarny lub halibut niebieski : 174 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt halibut czarny lub halibut niebieski dostarcza 174 kcal lub 723 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

halibut czarny lub halibut niebieski : białka, węglowodany i lipidy

halibut czarny lub halibut niebieski: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

halibut czarny lub halibut niebieski : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka13.3 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy13.4 g
- w tym cholesterol42.3 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.66 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.23 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.19 g
Woda70.2 g
Alkohol0 g

halibut czarny lub halibut niebieski : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

halibut czarny lub halibut niebieski : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol32 μg4%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C1 mg1.25%
Witamina D lub cholekalcyferol21.2 μg424%
Witamina E lub tokoferol0.79 mg6.58%
Witamina K10.1 μg0.13%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.06 mg5.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.08 mg5.71%
Witamina B3 lub PP1.5 mg9.38%
Witamina B50.25 mg4.17%
Witamina B60.43 mg30.71%
Witamina B96.5 μg3.25%
Witamina B121 μg40%

halibut czarny lub halibut niebieski : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

halibut czarny lub halibut niebieski : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 17.7 mg2.21%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.033%
Żelazo0.4 mg2.86%
Jod17.3 μg11.53%
Magnez24 mg6.4%
Mangan0.012 mg0.6%
Fosfor161 mg23%
Potas287 mg14.35%
Selen30.5 μg55.45%
Sód202 mg-
Cynk0.4 mg4%
Sól lub chlorek sodu0.43 mg0.05%

halibut czarny lub halibut niebieski : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.66 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.0074 g
- w tym kwas mirystynowy0.74 g
- w tym kwas palmitynowy1.62 g
- w tym kwas stearynowy0.29 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.23 g
- w tym kwas oleinowy2.58 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.19 g
- w tym kwas linolowy0.21 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.16 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.8 g
- w tym kwas DHA0.68 g

halibut czarny lub halibut niebieski : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.05 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense