Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Grzyb shiitake suszony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa suszone

grzyb shiitake suszony  

grzyb shiitake suszony, wartość odżywcza:

grzyb shiitake suszony : 316 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt grzyb shiitake suszony dostarcza 316 kcal lub 1330 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

grzyb shiitake suszony : białka, węglowodany i lipidy

grzyb shiitake suszony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

grzyb shiitake suszony : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka9.58 g
Węglowodany63.9 g
- w tym cukry sucres2.21 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik11.5 g
Lipidy0.99 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.23 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.32 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.15 g
Woda9.5 g
Alkohol0 g

grzyb shiitake suszony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

grzyb shiitake suszony : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C3.5 mg4.38%
Witamina D lub cholekalcyferol3.9 μg78%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.3 mg27.27%
Witamina B2 lub ryboflawina1.27 mg90.71%
Witamina B3 lub PP14.1 mg88.13%
Witamina B521.9 mg365%
Witamina B60.97 mg69.29%
Witamina B9163 μg81.5%
Witamina B120 μg0%

grzyb shiitake suszony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

grzyb shiitake suszony : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 11 mg1.38%
Chlorki0 mg0%
Miedź5.17517%
Żelazo1.72 mg12.29%
Jod0 μg0%
Magnez132 mg35.2%
Mangan1.18 mg59%
Fosfor294 mg42%
Potas1530 mg76.5%
Selen0 μg0%
Sód13 mg-
Cynk7.66 mg76.6%
Sól lub chlorek sodu0.033 mg0%

grzyb shiitake suszony : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.23 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.021 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.012 g
- w tym kwas mirystynowy0.02 g
- w tym kwas palmitynowy0.12 g
- w tym kwas stearynowy0.051 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.32 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.15 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

grzyb shiitake suszony : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły4.56 g
Całkowita zawartość polioli0 g