Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Dorsz solony gotowany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane

dorsz solony gotowany  

dorsz solony gotowany, wartość odżywcza:

dorsz solony gotowany : 113 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt dorsz solony gotowany dostarcza 113 kcal lub 480 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

dorsz solony gotowany : białka, węglowodany i lipidy

dorsz solony gotowany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

dorsz solony gotowany : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka26 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.01 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.061 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.22 g
Woda67.4 g
Alkohol0 g

dorsz solony gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

dorsz solony gotowany : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 2 μg0.25%
Beta-karoten lub prowitamina Atraces μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.25 μg25%
Witamina E lub tokoferol0.55 mg4.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina< 0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.052 mg3.71%
Witamina B3 lub PP0.47 mg2.94%
Witamina B5< 0.16 mg2.67%
Witamina B60.075 mg5.36%
Witamina B923.5 μg11.75%
Witamina B122.2 μg88%

dorsz solony gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

dorsz solony gotowany : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 64.9 mg8.11%
Chlorki5 mg0.63%
Miedź0.0898.9%
Żelazo0.35 mg2.5%
Jod74 μg49.33%
Magnez13.7 mg3.65%
Mangan0.019 mg0.95%
Fosfor42 mg6%
Potas110 mg5.5%
Selen20.7 μg37.64%
Sód2320 mg-
Cynk0.84 mg8.4%
Sól lub chlorek sodu5.8 mg0.73%

dorsz solony gotowany : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.0056 g
- w tym kwas palmitynowy0.092 g
- w tym kwas stearynowy0.034 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.061 g
- w tym kwas oleinowy0.061 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.22 g
- w tym kwas linolowy0.0038 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.00095 g
- w tym kwas arachidonowy0.016 g
- w tym kwas EPA0.051 g
- w tym kwas DHA0.15 g

dorsz solony gotowany : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły6.03 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense