Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Dorsz czarny kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

dorsz czarny  

dorsz czarny, wartość odżywcza:

dorsz czarny : 83.6 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt dorsz czarny dostarcza 83.6 kcal lub 355 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

dorsz czarny : białka, węglowodany i lipidy

dorsz czarny: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

dorsz czarny : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka19.4 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy0.66 g
- w tym cholesterol62 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.16 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.12 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.15 g
Woda79.4 g
Alkohol0 g

dorsz czarny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

dorsz czarny : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol2.8 μg0.35%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol1.77 μg35.4%
Witamina E lub tokoferol0.36 mg3%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.13 mg11.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.15 mg10.71%
Witamina B3 lub PP2.26 mg14.13%
Witamina B50.4 mg6.67%
Witamina B60.25 mg17.86%
Witamina B910 μg5%
Witamina B124 μg160%

dorsz czarny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

dorsz czarny : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 14.7 mg1.84%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo1.3 mg9.29%
Jod143 μg95.33%
Magnez30.7 mg8.19%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor221 mg31.57%
Potas380 mg19%
Selen30.2 μg54.91%
Sód78.6 mg-
Cynk0.57 mg5.7%
Sól lub chlorek sodu0.2 mg0.03%

dorsz czarny : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.16 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.0071 g
- w tym kwas palmitynowy0.11 g
- w tym kwas stearynowy0.036 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.12 g
- w tym kwas oleinowy0.083 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.15 g
- w tym kwas linolowy0.006 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0012 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.013 g
- w tym kwas DHA0.13 g

dorsz czarny : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.1 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense