Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Dorada dzika kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

dorada dzika  

dorada dzika, wartość odżywcza:

dorada dzika : 80.9 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt dorada dzika dostarcza 80.9 kcal lub 342 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

dorada dzika : białka, węglowodany i lipidy

dorada dzika: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

dorada dzika : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka17.9 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy1.03 g
- w tym cholesterol60 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.21 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
Woda79.1 g
Alkohol0 g

dorada dzika : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

dorada dzika : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol6 μg0.75%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.85 mg7.08%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.18 mg16.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.14 mg10%
Witamina B3 lub PP1.5 mg9.38%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.24 mg17.14%
Witamina B97 μg3.5%
Witamina B120 μg0%

dorada dzika : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

dorada dzika : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 38 mg4.75%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0222.2%
Żelazo0.4 mg2.86%
Jod40 μg26.67%
Magnez21 mg5.6%
Mangan0.04 mg2%
Fosfor190 mg27.14%
Potas270 mg13.5%
Selen20 μg36.36%
Sód75 mg-
Cynk0.52 mg5.2%
Sól lub chlorek sodu0.19 mg0.02%

dorada dzika : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.25 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.002 g
- w tym kwas mirystynowy0.033 g
- w tym kwas palmitynowy0.16 g
- w tym kwas stearynowy0.046 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.21 g
- w tym kwas oleinowy0.08 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym kwas linolowy0.0053 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.0059 g
- w tym kwas arachidonowy0.016 g
- w tym kwas EPA0.024 g
- w tym kwas DHA0.077 g

dorada dzika : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.22 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense