Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Cykoria zapiekana z serem i szynką kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania warzywne i z roślin strączkowych

cykoria zapiekana z serem i szynką  

cykoria zapiekana z serem i szynką, wartość odżywcza:

cykoria zapiekana z serem i szynką : 90.9 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt cykoria zapiekana z serem i szynką dostarcza 90.9 kcal lub 378 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

cykoria zapiekana z serem i szynką : białka, węglowodany i lipidy

cykoria zapiekana z serem i szynką: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

cykoria zapiekana z serem i szynką : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5.84 g
Węglowodany3.33 g
- w tym cukry sucres0.33 g
- w tym skrobia3 g
- w tym błonnik2.1 g
Lipidy5.56 g
- w tym cholesterol23.7 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.72 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.69 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.26 g
Woda81.8 g
Alkohol0 g

cykoria zapiekana z serem i szynką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

cykoria zapiekana z serem i szynką : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol44.7 μg5.59%
Beta-karoten lub prowitamina A291 μg-
Witamina C3.72 mg4.65%
Witamina D lub cholekalcyferol0.28 μg5.6%
Witamina E lub tokoferol0.23 mg1.92%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.24 mg21.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.14 mg10%
Witamina B3 lub PP1.45 mg9.06%
Witamina B50.28 mg4.67%
Witamina B60.11 mg7.86%
Witamina B914.3 μg7.15%
Witamina B120.3 μg12%

cykoria zapiekana z serem i szynką : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

cykoria zapiekana z serem i szynką : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 77.2 mg9.65%
Chlorki486 mg60.75%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.38 mg2.71%
Jod8.07 μg5.38%
Magnez18.2 mg4.85%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor146 mg20.86%
Potas104 mg5.2%
Selen3.13 μg5.69%
Sód276 mg-
Cynk0.6 mg6%
Sól lub chlorek sodu0.69 mg0.09%

cykoria zapiekana z serem i szynką : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.72 g
- w tym kwas masłowy0.13 g
- w tym kwas kaprynowy0.12 g
- w tym kwas kapronowy0.078 g
- w tym kwas kaprylowy0.051 g
- w tym kwas laurynowy0.13 g
- w tym kwas mirystynowy0.43 g
- w tym kwas palmitynowy1.28 g
- w tym kwas stearynowy0.49 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.69 g
- w tym kwas oleinowy1.14 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.26 g
- w tym kwas linolowy0.13 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.021 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

cykoria zapiekana z serem i szynką : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.37 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense