Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : kanapki

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem  

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem, wartość odżywcza:

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : 267 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem dostarcza 267 kcal lub 1120 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : białka, węglowodany i lipidy

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka12 g
Węglowodany30.1 g
- w tym cukry sucres2.3 g
- w tym skrobia27.8 g
- w tym błonnik1.86 g
Lipidy10.6 g
- w tym cholesterol29.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.61 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.02 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.49 g
Woda44 g
Alkohol0 g

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol1.68 μg0.21%
Beta-karoten lub prowitamina A111 μg-
Witamina C3.11 mg3.89%
Witamina D lub cholekalcyferol0.05 μg1%
Witamina E lub tokoferol3.14 mg26.17%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.21 mg19.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.1 mg7.14%
Witamina B3 lub PP1.67 mg10.44%
Witamina B50.37 mg6.17%
Witamina B60.16 mg11.43%
Witamina B919.9 μg9.95%
Witamina B120.45 μg18%

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 21.6 mg2.7%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0919.1%
Żelazo0.98 mg7%
Jod16.2 μg10.8%
Magnez19.2 mg5.12%
Mangan0.3 mg15%
Fosfor125 mg17.86%
Potas178 mg8.9%
Selen10.4 μg18.91%
Sód449 mg-
Cynk1 mg10%
Sól lub chlorek sodu1.1 mg0.14%

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.61 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.02 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe4.49 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

bułka z szynką sałatą pomidorami i majonezem : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.51 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense