Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bułka z sałatą pomidorami i majonezem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
bułka z sałatą pomidorami i majonezem, wartość odżywcza: |
|
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : 221 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bułka z sałatą pomidorami i majonezem dostarcza 221 kcal lub 930 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : białka, węglowodany i lipidy
bułka z sałatą pomidorami i majonezem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 6.54 g |
| Węglowodany | 30 g |
| - w tym cukry sucres | 2.67 g |
| - w tym skrobia | 27.3 g |
| - w tym błonnik | 2.18 g |
| Lipidy | 7.9 g |
| - w tym cholesterol | 37.6 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.69 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.02 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.76 g |
| Woda | 52 g |
| Alkohol | 0 g |
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 16.6 μg | 2.08% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 672 μg | - |
| Witamina C | 7.02 mg | 8.78% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.17 μg | 3.4% |
| Witamina E lub tokoferol | 2.88 mg | 24% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.062 mg | 5.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.074 mg | 5.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.69 mg | 4.31% |
| Witamina B5 | 0.37 mg | 6.17% |
| Witamina B6 | 0.092 mg | 6.57% |
| Witamina B9 | 31.1 μg | 15.55% |
| Witamina B12 | 0.13 μg | 5.2% |
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 26.6 mg | 3.33% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.092 | 9.2% |
| Żelazo | 0.87 mg | 6.21% |
| Jod | 16.9 μg | 11.27% |
| Magnez | 16.6 mg | 4.43% |
| Mangan | 0.31 mg | 15.5% |
| Fosfor | 75.9 mg | 10.84% |
| Potas | 153 mg | 7.65% |
| Selen | 6.77 μg | 12.31% |
| Sód | 426 mg | - |
| Cynk | 0.54 mg | 5.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.07 mg | 0.13% |
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.69 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.02 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.76 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
bułka z sałatą pomidorami i majonezem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.42 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |