Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Bułka z masłem i salami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : kanapki

bułka z masłem i salami  

bułka z masłem i salami, wartość odżywcza:

bułka z masłem i salami : 379 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt bułka z masłem i salami dostarcza 379 kcal lub 1580 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

bułka z masłem i salami : białka, węglowodany i lipidy

bułka z masłem i salami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

bułka z masłem i salami : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka12.5 g
Węglowodany33.2 g
- w tym cukry sucres2.01 g
- w tym skrobia31.2 g
- w tym błonnik1.82 g
Lipidy21.4 g
- w tym cholesterol43.8 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe9.65 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.32 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.04 g
Woda28 g
Alkohol0 g

bułka z masłem i salami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

bułka z masłem i salami : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol45.9 μg5.74%
Beta-karoten lub prowitamina A20 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.34 μg6.8%
Witamina E lub tokoferol0.31 mg2.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.15 mg13.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.1 mg7.14%
Witamina B3 lub PP1.7 mg10.63%
Witamina B50.47 mg7.83%
Witamina B60.14 mg10%
Witamina B914.5 μg7.25%
Witamina B120.54 μg21.6%

bułka z masłem i salami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

bułka z masłem i salami : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 25.3 mg3.16%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.110%
Żelazo1.41 mg10.07%
Jod5.07 μg3.38%
Magnez17.5 mg4.67%
Mangan0.36 mg18%
Fosfor133 mg19%
Potas160 mg8%
Selen6.85 μg12.45%
Sód1070 mg-
Cynk1.39 mg13.9%
Sól lub chlorek sodu2.76 mg0.35%

bułka z masłem i salami : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe9.65 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.32 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.04 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

bułka z masłem i salami : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.15 g
Całkowita zawartość polioli0 g