Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Bulgur z pszenicy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryże i nasiona surowe

bulgur z pszenicy  

bulgur z pszenicy, wartość odżywcza:

bulgur z pszenicy : 351 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt bulgur z pszenicy dostarcza 351 kcal lub 1490 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

bulgur z pszenicy : białka, węglowodany i lipidy

bulgur z pszenicy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

bulgur z pszenicy : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka11.5 g
Węglowodany66.8 g
- w tym cukry sucres0.41 g
- w tym skrobia60 g
- w tym błonnik9.57 g
Lipidy1.71 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.21 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.76 g
Woda9.05 g
Alkohol0 g

bulgur z pszenicy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

bulgur z pszenicy : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A5 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.73 mg6.08%
Witamina K116 μg21.33%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.23 mg20.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.12 mg8.57%
Witamina B3 lub PP5.11 mg31.94%
Witamina B51.07 mg17.83%
Witamina B60.35 mg25%
Witamina B924 μg12%
Witamina B120 μg0%

bulgur z pszenicy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

bulgur z pszenicy : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 34.3 mg4.29%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.3333%
Żelazo2.46 mg17.57%
Jod2.7 μg1.8%
Magnez140 mg37.33%
Mangan3.32 mg166%
Fosfor285 mg40.71%
Potas410 mg20.5%
Selen4.1 μg7.45%
Sód17 mg-
Cynk2.37 mg23.7%
Sól lub chlorek sodu0.043 mg0.01%

bulgur z pszenicy : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.27 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0.013 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.001 g
- w tym kwas palmitynowy0.24 g
- w tym kwas stearynowy0.014 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.21 g
- w tym kwas oleinowy0.21 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.76 g
- w tym kwas linolowy0.71 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.05 g
- w tym kwas arachidonowy0.0031 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

bulgur z pszenicy : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.31 g
Całkowita zawartość polioli0 g