Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Brokuły mrożone gotowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa gotowane

brokuły mrożone gotowane  

brokuły mrożone gotowane, wartość odżywcza:

brokuły mrożone gotowane : 28.8 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt brokuły mrożone gotowane dostarcza 28.8 kcal lub 121 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

brokuły mrożone gotowane : białka, węglowodany i lipidy

brokuły mrożone gotowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

brokuły mrożone gotowane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka3.1 g
Węglowodany2.36 g
- w tym cukry sucres1.47 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik3 g
Lipidy0.11 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.018 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.008 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.055 g
Woda90.7 g
Alkohol0 g

brokuły mrożone gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

brokuły mrożone gotowane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A597 μg-
Witamina C40.1 mg50.13%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol1.32 mg11%
Witamina K188.1 μg117.47%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.055 mg5%
Witamina B2 lub ryboflawina0.081 mg5.79%
Witamina B3 lub PP0.46 mg2.88%
Witamina B50.27 mg4.5%
Witamina B60.13 mg9.29%
Witamina B930 μg15%
Witamina B120 μg0%

brokuły mrożone gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

brokuły mrożone gotowane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 51 mg6.38%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0434.3%
Żelazo0.61 mg4.36%
Jod0 μg0%
Magnez20 mg5.33%
Mangan0.33 mg16.5%
Fosfor55 mg7.86%
Potas180 mg9%
Selen0 μg0%
Sód24 mg-
Cynk0.3 mg3%
Sól lub chlorek sodu0.06 mg0.01%

brokuły mrożone gotowane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.018 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.016 g
- w tym kwas stearynowy0.002 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.008 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.055 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

brokuły mrożone gotowane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.71 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense