Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Boczek gotowany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : inne specjalności delikatesowe

boczek gotowany  

boczek gotowany, wartość odżywcza:

boczek gotowany : 324 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt boczek gotowany dostarcza 324 kcal lub 1340 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

boczek gotowany : białka, węglowodany i lipidy

boczek gotowany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

boczek gotowany : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka23.8 g
Węglowodany2 g
- w tym cukry sucrestraces g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy24.5 g
- w tym cholesterol80.6 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe12.6 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.12 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.6 g
Woda51.3 g
Alkohol0 g

boczek gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

boczek gotowany : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 2 μg0.25%
Beta-karoten lub prowitamina A< 4 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol< 0.5 μg10%
Witamina E lub tokoferol0.24 mg2%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.59 mg53.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.16 mg11.43%
Witamina B3 lub PP6.9 mg43.13%
Witamina B50.8 mg13.33%
Witamina B60.42 mg30%
Witamina B9< 16 μg8%
Witamina B120.67 μg26.8%

boczek gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

boczek gotowany : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 7.5 mg0.94%
Chlorki0 mg0%
Miedź< 0.110%
Żelazo0.5 mg3.57%
Jod12 μg8%
Magnez22 mg5.87%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor156 mg22.29%
Potas572 mg28.6%
Selen12 μg21.82%
Sód1650 mg-
Cynk2.1 mg21%
Sól lub chlorek sodu3.8 mg0.48%

boczek gotowany : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe12.6 g
- w tym kwas masłowy< 0.024 g
- w tym kwas kaprynowy0.023 g
- w tym kwas kapronowy< 0.024 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.024 g
- w tym kwas laurynowy0.029 g
- w tym kwas mirystynowy0.38 g
- w tym kwas palmitynowy6.22 g
- w tym kwas stearynowy3.08 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe8.12 g
- w tym kwas oleinowy8.12 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.6 g
- w tym kwas linolowy2.41 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.024 g
- w tym kwas arachidonowy0.12 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

boczek gotowany : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły3.41 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense