Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Białko jaja kurzego kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : jaja surowe

białko jaja kurzego  

białko jaja kurzego, wartość odżywcza:

białko jaja kurzego : 48.9 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt białko jaja kurzego dostarcza 48.9 kcal lub 208 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

białko jaja kurzego : białka, węglowodany i lipidy

białko jaja kurzego: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

białko jaja kurzego : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka10.8 g
Węglowodany1.05 g
- w tym cukry sucres0.71 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy0.19 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
Woda87.4 g
Alkohol0 g

białko jaja kurzego : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

białko jaja kurzego : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K1< 0.067 μg0.09%
Witamina K20.9 μg1.2%
Witamina B1 lub tiamina0.004 mg0.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.44 mg31.43%
Witamina B3 lub PP0.093 mg0.58%
Witamina B50.2 mg3.33%
Witamina B60.0035 mg0.25%
Witamina B95.5 μg2.75%
Witamina B120.09 μg3.6%

białko jaja kurzego : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

białko jaja kurzego : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 6 mg0.75%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0232.3%
Żelazo0.05 mg0.36%
Jod2.2 μg1.47%
Magnez11 mg2.93%
Mangan0.011 mg0.55%
Fosfor15 mg2.14%
Potas163 mg8.15%
Selen6 μg10.91%
Sód166 mg-
Cynk0.03 mg0.3%
Sól lub chlorek sodu0.42 mg0.05%

białko jaja kurzego : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

białko jaja kurzego : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.62 g
Całkowita zawartość polioli0 g