Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Banan kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : owoce surowe

banan  

banan, wartość odżywcza:

banan : 72.3 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt banan dostarcza 72.3 kcal lub 306 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

banan : białka, węglowodany i lipidy

banan: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

banan : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka0.98 g
Węglowodany15.2 g
- w tym cukry sucres14.8 g
- w tym skrobia0.36 g
- w tym błonnik1.9 g
Lipidy0.25 g
- w tym cholesterol0.065 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.087 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.029 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.077 g
Woda80.2 g
Alkohol0 g

banan : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

banan : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A26 μg-
Witamina C2.07 mg2.59%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.33 mg2.75%
Witamina K10.4 μg0.53%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.035 mg3.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.049 mg3.5%
Witamina B3 lub PP0.68 mg4.25%
Witamina B50.3 mg5%
Witamina B60.38 mg27.14%
Witamina B929 μg14.5%
Witamina B120 μg0%

banan : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

banan : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 4.12 mg0.52%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0828.2%
Żelazo0.26 mg1.86%
Jod1.45 μg0.97%
Magnez34.9 mg9.31%
Mangan0.37 mg18.5%
Fosfor24.7 mg3.53%
Potas360 mg18%
Selen< 10 μg18.18%
Sód< 1.11 mg-
Cynk0.15 mg1.5%
Sól lub chlorek sodu0.0038 mg0%

banan : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.087 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.00016 g
- w tym kwas mirystynowy0.0011 g
- w tym kwas palmitynowy0.075 g
- w tym kwas stearynowy0.0099 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.029 g
- w tym kwas oleinowy0.019 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.077 g
- w tym kwas linolowy0.036 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.033 g
- w tym kwas arachidonowy0.00056 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

banan : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.56 g
Popioły0.97 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense