Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wątróbka z dorsza z puszki odsączona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : konserwy rybne

wątróbka z dorsza z puszki odsączona  

wątróbka z dorsza z puszki odsączona, wartość odżywcza:

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : 433 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wątróbka z dorsza z puszki odsączona dostarcza 433 kcal lub 1790 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : białka, węglowodany i lipidy

wątróbka z dorsza z puszki odsączona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka7.25 g
Węglowodany1.1 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy44.4 g
- w tym cholesterol186 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6.87 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe21.9 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe10.4 g
Woda45.7 g
Alkohol0 g

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol4170 μg521.25%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C4 mg5%
Witamina D lub cholekalcyferol54.3 μg1086%
Witamina E lub tokoferol4.96 mg41.33%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina< 0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.6 mg42.86%
Witamina B3 lub PP3.28 mg20.5%
Witamina B50.54 mg9%
Witamina B60.15 mg10.71%
Witamina B9188 μg94%
Witamina B1214.4 μg576%

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 10 mg1.25%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.440%
Żelazo2.1 mg15%
Jod105 μg70%
Magnez10.3 mg2.75%
Mangan< 0.1 mg5%
Fosfor145 mg20.71%
Potas130 mg6.5%
Selen107 μg194.55%
Sód446 mg-
Cynk2 mg20%
Sól lub chlorek sodu1.12 mg0.14%

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6.87 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy1.52 g
- w tym kwas palmitynowy4.1 g
- w tym kwas stearynowy0.94 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe21.9 g
- w tym kwas oleinowy8.65 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe10.4 g
- w tym kwas linolowy0.56 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.28 g
- w tym kwas arachidonowy0.16 g
- w tym kwas EPA3.08 g
- w tym kwas DHA4.06 g

wątróbka z dorsza z puszki odsączona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.57 g
Całkowita zawartość polioli0 g