Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wątroba z jałówki kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : podroby
 |
wątroba z jałówki, wartość odżywcza: |
|
wątroba z jałówki : 136 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wątroba z jałówki dostarcza 136 kcal lub 573 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wątroba z jałówki : białka, węglowodany i lipidy
wątroba z jałówki: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wątroba z jałówki : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 21 g |
| Węglowodany | 3.33 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 4.3 g |
| - w tym cholesterol | 268 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.26 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.4 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.71 g |
| Woda | 70 g |
| Alkohol | 0 g |
wątroba z jałówki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wątroba z jałówki : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 6350 μg | 793.75% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 232 μg | - |
| Witamina C | 23 mg | 28.75% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.67 μg | 13.4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.4 mg | 3.33% |
| Witamina K1 | 29 μg | 38.67% |
| Witamina K2 | 7.94 μg | 10.59% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.18 mg | 16.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 2.88 mg | 205.71% |
| Witamina B3 lub PP | 15.4 mg | 96.25% |
| Witamina B5 | 7.44 mg | 124% |
| Witamina B6 | 0.52 mg | 37.14% |
| Witamina B9 | 1300 μg | 650% |
| Witamina B12 | 95.6 μg | 3824% |
wątroba z jałówki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wątroba z jałówki : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 5.95 mg | 0.74% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 8.08 | 808% |
| Żelazo | 5.92 mg | 42.29% |
| Jod | 3.65 μg | 2.43% |
| Magnez | 19.5 mg | 5.2% |
| Mangan | 0.35 mg | 17.5% |
| Fosfor | 368 mg | 52.57% |
| Potas | 307 mg | 15.35% |
| Selen | 39.3 μg | 71.45% |
| Sód | 59.9 mg | - |
| Cynk | 3.57 mg | 35.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.15 mg | 0.02% |
wątroba z jałówki : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.26 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.015 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.26 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.8 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.4 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.32 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.71 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.31 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.007 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0.11 g |
wątroba z jałówki : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.36 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |