Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wątroba z jałówki kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : podroby

wątroba z jałówki  

wątroba z jałówki, wartość odżywcza:

wątroba z jałówki : 136 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wątroba z jałówki dostarcza 136 kcal lub 573 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wątroba z jałówki : białka, węglowodany i lipidy

wątroba z jałówki: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wątroba z jałówki : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka21 g
Węglowodany3.33 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy4.3 g
- w tym cholesterol268 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.26 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.4 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.71 g
Woda70 g
Alkohol0 g

wątroba z jałówki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wątroba z jałówki : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol6350 μg793.75%
Beta-karoten lub prowitamina A232 μg-
Witamina C23 mg28.75%
Witamina D lub cholekalcyferol0.67 μg13.4%
Witamina E lub tokoferol0.4 mg3.33%
Witamina K129 μg38.67%
Witamina K27.94 μg10.59%
Witamina B1 lub tiamina0.18 mg16.36%
Witamina B2 lub ryboflawina2.88 mg205.71%
Witamina B3 lub PP15.4 mg96.25%
Witamina B57.44 mg124%
Witamina B60.52 mg37.14%
Witamina B91300 μg650%
Witamina B1295.6 μg3824%

wątroba z jałówki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wątroba z jałówki : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 5.95 mg0.74%
Chlorki0 mg0%
Miedź8.08808%
Żelazo5.92 mg42.29%
Jod3.65 μg2.43%
Magnez19.5 mg5.2%
Mangan0.35 mg17.5%
Fosfor368 mg52.57%
Potas307 mg15.35%
Selen39.3 μg71.45%
Sód59.9 mg-
Cynk3.57 mg35.7%
Sól lub chlorek sodu0.15 mg0.02%

wątroba z jałówki : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.26 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.015 g
- w tym kwas palmitynowy0.26 g
- w tym kwas stearynowy0.8 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.4 g
- w tym kwas oleinowy0.32 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.71 g
- w tym kwas linolowy0.31 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.007 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0.11 g

wątroba z jałówki : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.36 g
Całkowita zawartość polioli0 g