Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : konserwy rybne

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem  

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem, wartość odżywcza:

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : 166 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem dostarcza 166 kcal lub 697 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : białka, węglowodany i lipidy

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka30 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy5.06 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe1.35 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.07 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.18 g
Woda64 g
Alkohol0 g

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol4 μg0.5%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 1.33 mg0.17%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.2222%
Żelazo1.01 mg7.21%
Jod40 μg26.67%
Magnez34.3 mg9.15%
Mangan0.02 mg1%
Fosfor307 mg43.86%
Potas390 mg19.5%
Selen0 μg0%
Sód41.1 mg-
Cynk0.54 mg5.4%
Sól lub chlorek sodu0.1 mg0.01%

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe1.35 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.07 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.18 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.037 g
- w tym kwas DHA0.16 g

tuńczyk biały gotowany na parze pod ciśnieniem : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.24 g
Całkowita zawartość polioli0 g