Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Truskawki kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : owoce surowe

truskawki  

truskawki, wartość odżywcza:

truskawki : 34.9 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt truskawki dostarcza 34.9 kcal lub 148 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

truskawki : białka, węglowodany i lipidy

truskawki: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

truskawki : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka0.65 g
Węglowodany6.14 g
- w tym cukry sucres4.73 g
- w tym skrobia0.04 g
- w tym błonnik1.5 g
Lipidy0.18 g
- w tym cholesterol< 0.07 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.018 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.025 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.1 g
Woda90.1 g
Alkohol0 g

truskawki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

truskawki : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A7 μg-
Witamina C67.4 mg84.25%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.37 mg3.08%
Witamina K111.1 μg14.8%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.023 mg2.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.02 mg1.43%
Witamina B3 lub PP0.49 mg3.06%
Witamina B50.23 mg3.83%
Witamina B60.047 mg3.36%
Witamina B970.5 μg35.25%
Witamina B120 μg0%

truskawki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

truskawki : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 13.1 mg1.64%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0262.6%
Żelazo0.18 mg1.29%
Jod0.9 μg0.6%
Magnez14.1 mg3.76%
Mangan0.3 mg15%
Fosfor23.4 mg3.34%
Potas171 mg8.55%
Selen< 10 μg18.18%
Sód1.83 mg-
Cynk0.11 mg1.1%
Sól lub chlorek sodu0.052 mg0.01%

truskawki : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.018 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.00096 g
- w tym kwas palmitynowy0.014 g
- w tym kwas stearynowy0.0027 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.025 g
- w tym kwas oleinowy0.025 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.1 g
- w tym kwas linolowy0.055 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.046 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

truskawki : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne1.05 g
Popioły0.4 g
Całkowita zawartość polioli0 g