Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Terrina jarska kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania warzywne i z roślin strączkowych

terrina jarska  

terrina jarska, wartość odżywcza:

terrina jarska : 159 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt terrina jarska dostarcza 159 kcal lub 664 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

terrina jarska : białka, węglowodany i lipidy

terrina jarska: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

terrina jarska : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka4.05 g
Węglowodany13 g
- w tym cukry sucres2.4 g
- w tym skrobia5.2 g
- w tym błonnik2.55 g
Lipidy9.56 g
- w tym cholesterol1.75 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.43 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.28 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.43 g
Woda69 g
Alkohol0 g

terrina jarska : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

terrina jarska : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol20 μg2.5%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C2.16 mg2.7%
Witamina D lub cholekalcyferol0.2 μg4%
Witamina E lub tokoferol2.11 mg17.58%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina2.82 mg256.36%
Witamina B2 lub ryboflawina1.34 mg95.71%
Witamina B3 lub PP3.98 mg24.88%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60.36 mg25.71%
Witamina B9110 μg55%
Witamina B12traces μg0%

terrina jarska : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

terrina jarska : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 50.5 mg6.31%
Chlorki0 mg0%
Miedź00%
Żelazo0.78 mg5.57%
Jod6 μg4%
Magnez24 mg6.4%
Mangan0 mg0%
Fosfor132 mg18.86%
Potas232 mg11.6%
Selen0 μg0%
Sód524 mg-
Cynk0.7 mg7%
Sól lub chlorek sodu1.39 mg0.17%

terrina jarska : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.43 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.28 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe1.43 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

terrina jarska : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.83 g
Całkowita zawartość polioli0 g