Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Tarta jarzynowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono

tarta jarzynowa  

tarta jarzynowa, wartość odżywcza:

tarta jarzynowa : 216 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt tarta jarzynowa dostarcza 216 kcal lub 902 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

tarta jarzynowa : białka, węglowodany i lipidy

tarta jarzynowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

tarta jarzynowa : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka5 g
Węglowodany21.8 g
- w tym cukry sucres3.2 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik1.7 g
Lipidy11.7 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe6 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.28 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.91 g
Woda57.4 g
Alkohol0 g

tarta jarzynowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

tarta jarzynowa : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0 mg0%
Witamina B2 lub ryboflawina0 mg0%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

tarta jarzynowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

tarta jarzynowa : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 104 mg13%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0585.8%
Żelazo0 mg0%
Jod0 μg0%
Magnez13.9 mg3.71%
Mangan0.13 mg6.5%
Fosfor0 mg0%
Potas242 mg12.1%
Selen2.95 μg5.36%
Sód392 mg-
Cynk0.62 mg6.2%
Sól lub chlorek sodu0.98 mg0.12%

tarta jarzynowa : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe6 g
- w tym kwas masłowy0.12 g
- w tym kwas kaprynowy0.12 g
- w tym kwas kapronowy0.077 g
- w tym kwas kaprylowy0.051 g
- w tym kwas laurynowy0.15 g
- w tym kwas mirystynowy0.49 g
- w tym kwas palmitynowy4.15 g
- w tym kwas stearynowy0.84 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.28 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.91 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.15 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

tarta jarzynowa : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły2 g
Całkowita zawartość polioli0 g