Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Płatki zbożowe z owocami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : płatki śniadaniowe dietetyczne

płatki zbożowe z owocami  

płatki zbożowe z owocami, wartość odżywcza:

płatki zbożowe z owocami : 379 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt płatki zbożowe z owocami dostarcza 379 kcal lub 1610 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

płatki zbożowe z owocami : białka, węglowodany i lipidy

płatki zbożowe z owocami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

płatki zbożowe z owocami : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka10.6 g
Węglowodany78.9 g
- w tym cukry sucres19.3 g
- w tym skrobia54.3 g
- w tym błonnik4.3 g
Lipidy1.36 g
- w tym cholesterol1.38 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.35 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.68 g
Woda3.1 g
Alkohol0 g

płatki zbożowe z owocami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

płatki zbożowe z owocami : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol< 21 μg2.63%
Beta-karoten lub prowitamina A23.8 μg-
Witamina C74 mg92.5%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.91 mg7.58%
Witamina K1< 0.8 μg1.07%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.92 mg83.64%
Witamina B2 lub ryboflawina1.28 mg91.43%
Witamina B3 lub PP14.5 mg90.63%
Witamina B53.19 mg53.17%
Witamina B61.17 mg83.57%
Witamina B9134 μg67%
Witamina B122.5 μg100%

płatki zbożowe z owocami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

płatki zbożowe z owocami : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 30 mg3.75%
Chlorki648 mg81%
Miedź0.2424%
Żelazo7.15 mg51.07%
Jod< 20 μg13.33%
Magnez63 mg16.8%
Mangan1.8 mg90%
Fosfor178 mg25.43%
Potas380 mg19%
Selen< 20 μg36.36%
Sód478 mg-
Cynk1.5 mg15%
Sól lub chlorek sodu1.2 mg0.15%

płatki zbożowe z owocami : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.35 g
- w tym kwas masłowy< 0.01 g
- w tym kwas kaprynowy< 0.01 g
- w tym kwas kapronowy< 0.01 g
- w tym kwas kaprylowy< 0.01 g
- w tym kwas laurynowy< 0.01 g
- w tym kwas mirystynowy< 0.01 g
- w tym kwas palmitynowy0.16 g
- w tym kwas stearynowy0.05 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas oleinowy0.19 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.68 g
- w tym kwas linolowy0.54 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.14 g
- w tym kwas arachidonowy< 0.01 g
- w tym kwas EPA< 0.01 g
- w tym kwas DHA< 0.01 g

płatki zbożowe z owocami : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.76 g
Całkowita zawartość polioli0 g