Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Płatki owsiane gotowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : inne płatki śniadaniowe

płatki owsiane gotowane  

płatki owsiane gotowane, wartość odżywcza:

płatki owsiane gotowane : 76.3 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt płatki owsiane gotowane dostarcza 76.3 kcal lub 321 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

płatki owsiane gotowane : białka, węglowodany i lipidy

płatki owsiane gotowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

płatki owsiane gotowane : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka2.49 g
Węglowodany12 g
- w tym cukry sucres0.42 g
- w tym skrobia11.6 g
- w tym błonnik1.91 g
Lipidy1.52 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.31 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.44 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.56 g
Woda0 g
Alkohol0 g

płatki owsiane gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

płatki owsiane gotowane : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.08 mg0.67%
Witamina K10.3 μg0.4%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.076 mg6.91%
Witamina B2 lub ryboflawina0.016 mg1.14%
Witamina B3 lub PP0.23 mg1.44%
Witamina B50.31 mg5.17%
Witamina B60.005 mg0.36%
Witamina B96 μg3%
Witamina B120 μg0%

płatki owsiane gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

płatki owsiane gotowane : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 9 mg1.13%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0747.4%
Żelazo0.9 mg6.43%
Jod0.3 μg0.2%
Magnez27 mg7.2%
Mangan0.58 mg29%
Fosfor77 mg11%
Potas70 mg3.5%
Selen0 μg0%
Sód4 mg-
Cynk1 mg10%
Sól lub chlorek sodu0.01 mg0%

płatki owsiane gotowane : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.31 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.005 g
- w tym kwas palmitynowy0.28 g
- w tym kwas stearynowy0.021 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.44 g
- w tym kwas oleinowy0.42 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.56 g
- w tym kwas linolowy0.54 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.018 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

płatki owsiane gotowane : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.34 g
Całkowita zawartość polioli0 g