Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jeżyny kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : owoce surowe

jeżyny  

jeżyny, wartość odżywcza:

jeżyny : 41.1 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jeżyny dostarcza 41.1 kcal lub 172 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jeżyny : białka, węglowodany i lipidy

jeżyny: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jeżyny : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.32 g
Węglowodany4.2 g
- w tym cukry sucres4.2 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik4.8 g
Lipidy0.75 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.014 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.047 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.28 g
Woda87.7 g
Alkohol0 g

jeżyny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jeżyny : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A128 μg-
Witamina C18 mg22.5%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol3.34 mg27.83%
Witamina K119.8 μg26.4%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.019 mg1.73%
Witamina B2 lub ryboflawina0.038 mg2.71%
Witamina B3 lub PP0.57 mg3.56%
Witamina B50.26 mg4.33%
Witamina B60.04 mg2.86%
Witamina B925 μg12.5%
Witamina B120 μg0%

jeżyny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jeżyny : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 28 mg3.5%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1414%
Żelazo0.59 mg4.21%
Jod0.4 μg0.27%
Magnez21.5 mg5.73%
Mangan0.65 mg32.5%
Fosfor29.5 mg4.21%
Potas214 mg10.7%
Selen0.1 μg0.18%
Sód1.5 mg-
Cynk0.53 mg5.3%
Sól lub chlorek sodu0.0039 mg0%

jeżyny : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.014 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.011 g
- w tym kwas stearynowy0.0028 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.047 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.28 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

jeżyny : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.9 g
Popioły0.39 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense