Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Jesiotr kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

jesiotr  

jesiotr, wartość odżywcza:

jesiotr : 101 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt jesiotr dostarcza 101 kcal lub 424 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

jesiotr : białka, węglowodany i lipidy

jesiotr: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

jesiotr : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka16.1 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy4.04 g
- w tym cholesterol60 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.92 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.94 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.69 g
Woda76.6 g
Alkohol0 g

jesiotr : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

jesiotr : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol210 μg26.25%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol10.3 μg206%
Witamina E lub tokoferol0.5 mg4.17%
Witamina K10.1 μg0.13%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.07 mg6.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.07 mg5%
Witamina B3 lub PP8.3 mg51.88%
Witamina B50.75 mg12.5%
Witamina B60.2 mg14.29%
Witamina B915 μg7.5%
Witamina B122.2 μg88%

jesiotr : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

jesiotr : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 13 mg1.63%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0414.1%
Żelazo0.7 mg5%
Jod0 μg0%
Magnez35 mg9.33%
Mangan0.025 mg1.25%
Fosfor211 mg30.14%
Potas284 mg14.2%
Selen0 μg0%
Sód54 mg-
Cynk0.42 mg4.2%
Sól lub chlorek sodu0.14 mg0.02%

jesiotr : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.92 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.15 g
- w tym kwas palmitynowy0.69 g
- w tym kwas stearynowy0.076 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe1.94 g
- w tym kwas oleinowy1.8 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.69 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.046 g
- w tym kwas arachidonowy0.047 g
- w tym kwas EPA0.19 g
- w tym kwas DHA0.093 g

jesiotr : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.1 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense