Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Cheeseburger z fast foodu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
cheeseburger z fast foodu, wartość odżywcza: |
|
cheeseburger z fast foodu : 268 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt cheeseburger z fast foodu dostarcza 268 kcal lub 1120 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
cheeseburger z fast foodu : białka, węglowodany i lipidy
cheeseburger z fast foodu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
cheeseburger z fast foodu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.7 g |
| Węglowodany | 23.1 g |
| - w tym cukry sucres | 5.47 g |
| - w tym skrobia | 17.7 g |
| - w tym błonnik | 1.8 g |
| Lipidy | 12.9 g |
| - w tym cholesterol | 25 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 5.07 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.37 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.3 g |
| Woda | 46.3 g |
| Alkohol | 0 g |
cheeseburger z fast foodu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
cheeseburger z fast foodu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 50 μg | 6.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 55 μg | - |
| Witamina C | 0.4 mg | 0.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.1 μg | 2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.09 mg | 0.75% |
| Witamina K1 | 5.75 μg | 7.67% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.32 mg | 29.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.19 mg | 13.57% |
| Witamina B3 lub PP | 3.51 mg | 21.94% |
| Witamina B5 | 0.42 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.37 mg | 26.43% |
| Witamina B9 | 7 μg | 3.5% |
| Witamina B12 | 1.31 μg | 52.4% |
cheeseburger z fast foodu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
cheeseburger z fast foodu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 91.3 mg | 11.41% |
| Chlorki | 425 mg | 53.13% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 1.2 mg | 8.57% |
| Jod | 15 μg | 10% |
| Magnez | 21.3 mg | 5.68% |
| Mangan | 0.2 mg | 10% |
| Fosfor | 142 mg | 20.29% |
| Potas | 198 mg | 9.9% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 528 mg | - |
| Cynk | 2.1 mg | 21% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.33 mg | 0.17% |
cheeseburger z fast foodu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.07 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.049 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.076 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.043 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.032 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.098 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.53 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.72 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.28 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.37 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.81 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.3 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.87 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.18 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.011 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
cheeseburger z fast foodu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.18 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |