Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wołowina zrazowa górna kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

wołowina zrazowa górna  

wołowina zrazowa górna, wartość odżywcza:

wołowina zrazowa górna : 116 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wołowina zrazowa górna dostarcza 116 kcal lub 488 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wołowina zrazowa górna : białka, węglowodany i lipidy

wołowina zrazowa górna: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wołowina zrazowa górna : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka23.1 g
Węglowodany0.57 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy2.34 g
- w tym cholesterol61.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.8 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.82 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.19 g
Woda74.8 g
Alkohol0 g

wołowina zrazowa górna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wołowina zrazowa górna : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol3 μg0.38%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.4 μg8%
Witamina E lub tokoferol0.23 mg1.92%
Witamina K11.5 μg2%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.06 mg5.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.18 mg12.86%
Witamina B3 lub PP5.21 mg32.56%
Witamina B50.63 mg10.5%
Witamina B60.51 mg36.43%
Witamina B95.5 μg2.75%
Witamina B121.16 μg46.4%

wołowina zrazowa górna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wołowina zrazowa górna : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 7.93 mg0.99%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0616.1%
Żelazo2.75 mg19.64%
Jod0.9 μg0.6%
Magnez17 mg4.53%
Mangan0.006 mg0.3%
Fosfor196 mg28%
Potas329 mg16.45%
Selen10.1 μg18.36%
Sód31.1 mg-
Cynk3.46 mg34.6%
Sól lub chlorek sodu0.078 mg0.01%

wołowina zrazowa górna : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.8 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0.004 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.044 g
- w tym kwas palmitynowy0.47 g
- w tym kwas stearynowy0.23 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.82 g
- w tym kwas oleinowy0.64 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.19 g
- w tym kwas linolowy0.068 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.014 g
- w tym kwas arachidonowy0.058 g
- w tym kwas EPA0.004 g
- w tym kwas DHA0.002 g

wołowina zrazowa górna : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.05 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense