Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Wołowina łopatka kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : mięsa

wołowina łopatka  

wołowina łopatka, wartość odżywcza:

wołowina łopatka : 162 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt wołowina łopatka dostarcza 162 kcal lub 677 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

wołowina łopatka : białka, węglowodany i lipidy

wołowina łopatka: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

wołowina łopatka : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka20.4 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy8.93 g
- w tym cholesterol62.6 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe3.74 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.29 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.48 g
Woda69.7 g
Alkohol0 g

wołowina łopatka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

wołowina łopatka : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol8.67 μg1.08%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0.55 μg11%
Witamina E lub tokoferol0.32 mg2.67%
Witamina K11.5 μg2%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.057 mg5.18%
Witamina B2 lub ryboflawina0.19 mg13.57%
Witamina B3 lub PP5.38 mg33.63%
Witamina B50.77 mg12.83%
Witamina B60.5 mg35.71%
Witamina B95 μg2.5%
Witamina B121.84 μg73.6%

wołowina łopatka : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

wołowina łopatka : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 7.38 mg0.92%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0737.3%
Żelazo2.29 mg16.36%
Jod1.43 μg0.95%
Magnez22.5 mg6%
Mangan0.012 mg0.6%
Fosfor192 mg27.43%
Potas342 mg17.1%
Selen7.25 μg13.18%
Sód67.5 mg-
Cynk5.46 mg54.6%
Sól lub chlorek sodu0.17 mg0.02%

wołowina łopatka : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe3.74 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.27 g
- w tym kwas palmitynowy2.3 g
- w tym kwas stearynowy1.16 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.29 g
- w tym kwas oleinowy3.79 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.48 g
- w tym kwas linolowy0.23 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.099 g
- w tym kwas arachidonowy0.11 g
- w tym kwas EPA0.001 g
- w tym kwas DHA0 g

wołowina łopatka : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.04 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense