Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Szprot kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

szprot  

szprot, wartość odżywcza:

szprot : 162 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt szprot dostarcza 162 kcal lub 675 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

szprot : białka, węglowodany i lipidy

szprot: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

szprot : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka16.9 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy10.5 g
- w tym cholesterol45.5 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2.64 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.31 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.5 g
Woda71.5 g
Alkohol0 g

szprot : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

szprot : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol150 μg18.75%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol2.5 mg20.83%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.04 mg3.64%
Witamina B2 lub ryboflawina0.26 mg18.57%
Witamina B3 lub PP5 mg31.25%
Witamina B50 mg0%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B120 μg0%

szprot : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

szprot : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 0 mg0%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0484.8%
Żelazo0.7 mg5%
Jod0 μg0%
Magnez20 mg5.33%
Mangan0.13 mg6.5%
Fosfor220 mg31.43%
Potas230 mg11.5%
Selen10 μg18.18%
Sód0 mg-
Cynk1.6 mg16%
Sól lub chlorek sodu0 mg0%

szprot : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2.64 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0.7 g
- w tym kwas palmitynowy1.74 g
- w tym kwas stearynowy0.2 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe4.31 g
- w tym kwas oleinowy1.4 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe2.5 g
- w tym kwas linolowy0.38 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.35 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0.62 g
- w tym kwas DHA1.15 g

szprot : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.2 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense