Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Kuskus rybny kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : dania z ryb i produktów skrobiowych

kuskus rybny  

kuskus rybny, wartość odżywcza:

kuskus rybny : 105 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt kuskus rybny dostarcza 105 kcal lub 442 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

kuskus rybny : białka, węglowodany i lipidy

kuskus rybny: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

kuskus rybny : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka7.5 g
Węglowodany14.2 g
- w tym cukry sucres1.7 g
- w tym skrobia12.5 g
- w tym błonnik1.7 g
Lipidy1.6 g
- w tym cholesterol15.6 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.3 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.9 g
Woda75.6 g
Alkohol0 g

kuskus rybny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

kuskus rybny : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0.9 μg0.11%
Beta-karoten lub prowitamina A1020 μg-
Witamina C7.6 mg9.5%
Witamina D lub cholekalcyferol0.1 μg2%
Witamina E lub tokoferol1.2 mg10%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.1 mg9.09%
Witamina B2 lub ryboflawina0.1 mg7.14%
Witamina B3 lub PP0 mg0%
Witamina B50.2 mg3.33%
Witamina B60.1 mg7.14%
Witamina B924 μg12%
Witamina B120.5 μg20%

kuskus rybny : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

kuskus rybny : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 24 mg3%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.110%
Żelazo4.1 mg29.29%
Jod10 μg6.67%
Magnez23 mg6.13%
Mangan0.2 mg10%
Fosfor89 mg12.71%
Potas192 mg9.6%
Selen0 μg0%
Sód337 mg-
Cynk0.4 mg4%
Sól lub chlorek sodu0.84 mg0.11%

kuskus rybny : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.2 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.3 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.9 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

kuskus rybny : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.4 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense