Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Krakersy z serem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ciastka suche solone
 |
krakersy z serem, wartość odżywcza: |
|
krakersy z serem : 535 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt krakersy z serem dostarcza 535 kcal lub 2230 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
krakersy z serem : białka, węglowodany i lipidy
krakersy z serem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
krakersy z serem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.8 g |
| Węglowodany | 46 g |
| - w tym cukry sucres | 5.33 g |
| - w tym skrobia | 40.6 g |
| - w tym błonnik | 3.37 g |
| Lipidy | 32.2 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 19.9 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.41 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.51 g |
| Woda | 2.1 g |
| Alkohol | 0 g |
krakersy z serem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
krakersy z serem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 40 μg | 5% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 20 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 4 mg | 33.33% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.62 mg | 56.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 0 mg | 0% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.62 mg | 44.29% |
| Witamina B9 | 100 μg | 50% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
krakersy z serem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
krakersy z serem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 236 mg | 29.5% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 3.3 mg | 23.57% |
| Jod | 8 μg | 5.33% |
| Magnez | 26.5 mg | 7.07% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Potas | 314 mg | 15.7% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 755 mg | - |
| Cynk | 1.4 mg | 14% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.89 mg | 0.24% |
krakersy z serem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 19.9 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.1 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.29 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.068 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.05 g |
| - w tym kwas laurynowy | 1.19 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.14 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 10.7 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.36 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.41 g |
| - w tym kwas oleinowy | 7.41 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.51 g |
| - w tym kwas linolowy | 2.43 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.065 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.013 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0017 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0055 g |
krakersy z serem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.64 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |