Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Konger kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i płazy surowe

konger  

konger, wartość odżywcza:

konger : 115 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt konger dostarcza 115 kcal lub 481 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

konger : białka, węglowodany i lipidy

konger: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

konger : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka18.3 g
Węglowodany0 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik0 g
Lipidy4.6 g
- w tym cholesterol78 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
Woda73.2 g
Alkohol0 g

konger : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

konger : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina Ctraces mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.06 mg5.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.04 mg2.86%
Witamina B3 lub PP4.3 mg26.88%
Witamina B50.24 mg4%
Witamina B60 mg0%
Witamina B90 μg0%
Witamina B123 μg120%

konger : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

konger : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 71 mg8.88%
Chlorki100 mg12.5%
Miedź0.220%
Żelazo1.3 mg9.29%
Jod30 μg20%
Magnez20 mg5.33%
Mangan0.01 mg0.5%
Fosfor270 mg38.57%
Potas240 mg12%
Selen0 μg0%
Sód50 mg-
Cynk0.9 mg9%
Sól lub chlorek sodu0.13 mg0.02%

konger : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

konger : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.73 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense