Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Karczoch kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

karczoch  

karczoch, wartość odżywcza:

karczoch : 45.7 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt karczoch dostarcza 45.7 kcal lub 191 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

karczoch : białka, węglowodany i lipidy

karczoch: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

karczoch : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka3.1 g
Węglowodany5.02 g
- w tym cukry sucres0.99 g
- w tym skrobia0.6 g
- w tym błonnik5.4 g
Lipidy0.18 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.036 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.005 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.064 g
Woda84.9 g
Alkohol0 g

karczoch : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

karczoch : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A8 μg-
Witamina C11.7 mg14.63%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.27 mg2.25%
Witamina K114.8 μg19.73%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.081 mg7.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.063 mg4.5%
Witamina B3 lub PP1.05 mg6.56%
Witamina B50.32 mg5.33%
Witamina B60.11 mg7.86%
Witamina B968 μg34%
Witamina B120 μg0%

karczoch : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

karczoch : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 52 mg6.5%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.2323%
Żelazo1.19 mg8.5%
Jod0.8 μg0.53%
Magnez47.8 mg12.75%
Mangan0.26 mg13%
Fosfor81.2 mg11.6%
Potas387 mg19.35%
Selen0.23 μg0.42%
Sód60.5 mg-
Cynk0.49 mg4.9%
Sól lub chlorek sodu0.15 mg0.02%

karczoch : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.036 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0.002 g
- w tym kwas mirystynowy0.002 g
- w tym kwas palmitynowy0.029 g
- w tym kwas stearynowy0.003 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.005 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.064 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

karczoch : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.27 g
Popioły1.12 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense