Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Kapusta romanesco kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

kapusta romanesco  

kapusta romanesco, wartość odżywcza:

kapusta romanesco : 28.8 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt kapusta romanesco dostarcza 28.8 kcal lub 121 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

kapusta romanesco : białka, węglowodany i lipidy

kapusta romanesco: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

kapusta romanesco : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka2.93 g
Węglowodany2.2 g
- w tym cukry sucres2.2 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik2.35 g
Lipidy0.4 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.047 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.028 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
Woda89.8 g
Alkohol0 g

kapusta romanesco : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

kapusta romanesco : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A93 μg-
Witamina C70.6 mg88.25%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.04 mg0.33%
Witamina K120.2 μg26.93%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.08 mg7.27%
Witamina B2 lub ryboflawina0.1 mg7.14%
Witamina B3 lub PP0.73 mg4.56%
Witamina B50.7 mg11.67%
Witamina B60.22 mg15.71%
Witamina B957 μg28.5%
Witamina B120 μg0%

kapusta romanesco : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

kapusta romanesco : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 34.5 mg4.31%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.0414.1%
Żelazo0.92 mg6.57%
Jod0 μg0%
Magnez20 mg5.33%
Mangan0.25 mg12.5%
Fosfor62 mg8.86%
Potas300 mg15%
Selen0 μg0%
Sód15.5 mg-
Cynk0.64 mg6.4%
Sól lub chlorek sodu0.039 mg0%

kapusta romanesco : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.047 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.038 g
- w tym kwas stearynowy0.004 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.028 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.13 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

kapusta romanesco : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły0.88 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense