Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Gładzica panierowana smażona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ryby i skorupiaki panierowane lub w cieście

gładzica panierowana smażona  

gładzica panierowana smażona, wartość odżywcza:

gładzica panierowana smażona : 242 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt gładzica panierowana smażona dostarcza 242 kcal lub 1010 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

gładzica panierowana smażona : białka, węglowodany i lipidy

gładzica panierowana smażona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

gładzica panierowana smażona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka13.4 g
Węglowodany8.86 g
- w tym cukry sucres0 g
- w tym skrobia0 g
- w tym błonnik1 g
Lipidy16.8 g
- w tym cholesterol60 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe2 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.4 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe10.7 g
Woda58.5 g
Alkohol0 g

gładzica panierowana smażona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

gładzica panierowana smażona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A0 μg-
Witamina C0 mg0%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0 mg0%
Witamina K10 μg0%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.18 mg16.36%
Witamina B2 lub ryboflawina0.06 mg4.29%
Witamina B3 lub PP0.8 mg5%
Witamina B50.82 mg13.67%
Witamina B60.12 mg8.57%
Witamina B927 μg13.5%
Witamina B120 μg0%

gładzica panierowana smażona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

gładzica panierowana smażona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 27 mg3.38%
Chlorki240 mg30%
Miedź0.0525.2%
Żelazo0.54 mg3.86%
Jod22 μg14.67%
Magnez22.4 mg5.97%
Mangan0.29 mg14.5%
Fosfor132 mg18.86%
Potas234 mg11.7%
Selen20 μg36.36%
Sód264 mg-
Cynk0.73 mg7.3%
Sól lub chlorek sodu0.66 mg0.08%

gładzica panierowana smażona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe2 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0 g
- w tym kwas stearynowy0 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe3.4 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe10.7 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

gładzica panierowana smażona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0 g
Popioły1.4 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense