Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Fasolka szparagowa zielona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : warzywa surowe

fasolka szparagowa zielona  

fasolka szparagowa zielona, wartość odżywcza:

fasolka szparagowa zielona : 30.1 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt fasolka szparagowa zielona dostarcza 30.1 kcal lub 126 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

fasolka szparagowa zielona : białka, węglowodany i lipidy

fasolka szparagowa zielona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

fasolka szparagowa zielona : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.85 g
Węglowodany3.63 g
- w tym cukry sucres2.86 g
- w tym skrobia0.77 g
- w tym błonnik2.85 g
Lipidy0.21 g
- w tym cholesterol0.1 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.06 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.0085 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.11 g
Woda90.6 g
Alkohol0 g

fasolka szparagowa zielona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

fasolka szparagowa zielona : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A379 μg-
Witamina C13.6 mg17%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.36 mg3%
Witamina K114.4 μg19.2%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.086 mg7.82%
Witamina B2 lub ryboflawina0.11 mg7.86%
Witamina B3 lub PP0.72 mg4.5%
Witamina B50.14 mg2.33%
Witamina B60.12 mg8.57%
Witamina B948.5 μg24.25%
Witamina B120 μg0%

fasolka szparagowa zielona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

fasolka szparagowa zielona : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 48.5 mg6.06%
Chlorki16 mg2%
Miedź0.0636.3%
Żelazo1.02 mg7.29%
Jod0.8 μg0.53%
Magnez21 mg5.6%
Mangan0.23 mg11.5%
Fosfor38.5 mg5.5%
Potas224 mg11.2%
Selen0.3 μg0.55%
Sód3.85 mg-
Cynk0.32 mg3.2%
Sól lub chlorek sodu0.0096 mg0%

fasolka szparagowa zielona : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.06 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.051 g
- w tym kwas stearynowy0.0085 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.0085 g
- w tym kwas oleinowy0.007 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.11 g
- w tym kwas linolowy0.051 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0.06 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

fasolka szparagowa zielona : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organiczne0.2 g
Popioły0.68 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense