Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Bułka z szynką i masłem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : kanapki
 |
bułka z szynką i masłem, wartość odżywcza: |
|
bułka z szynką i masłem : 284 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt bułka z szynką i masłem dostarcza 284 kcal lub 1190 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
bułka z szynką i masłem : białka, węglowodany i lipidy
bułka z szynką i masłem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
bułka z szynką i masłem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 11 g |
| Węglowodany | 34.3 g |
| - w tym cukry sucres | 2.35 g |
| - w tym skrobia | 31.9 g |
| - w tym błonnik | 2.34 g |
| Lipidy | 10.9 g |
| - w tym cholesterol | 38.8 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 6.08 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.32 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.82 g |
| Woda | 39.3 g |
| Alkohol | 0 g |
bułka z szynką i masłem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
bułka z szynką i masłem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 71.4 μg | 8.93% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 20 μg | - |
| Witamina C | 3.09 mg | 3.86% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.21 μg | 4.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.4 mg | 3.33% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.31 mg | 28.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | 2.21 mg | 13.81% |
| Witamina B5 | 0.32 mg | 5.33% |
| Witamina B6 | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B9 | 17 μg | 8.5% |
| Witamina B12 | 0.15 μg | 6% |
bułka z szynką i masłem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
bułka z szynką i masłem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 54.6 mg | 6.83% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.11 | 11% |
| Żelazo | 0.95 mg | 6.79% |
| Jod | 5.65 μg | 3.77% |
| Magnez | 34.7 mg | 9.25% |
| Mangan | 0.55 mg | 27.5% |
| Fosfor | 152 mg | 21.71% |
| Potas | 171 mg | 8.55% |
| Selen | 3.41 μg | 6.2% |
| Sód | 675 mg | - |
| Cynk | 1.22 mg | 12.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.69 mg | 0.21% |
bułka z szynką i masłem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.08 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.28 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.22 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.18 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.13 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.27 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.9 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.86 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.91 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.32 g |
| - w tym kwas oleinowy | 3.19 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.82 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.66 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.17 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
bułka z szynką i masłem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.25 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |