Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...

Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.

Lista alfabetyczna produktów spożywczych

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
Ł
M
N
O
P
R
S
Ś
T
U
V
W
Z
Ż
 

 

Batat gotowany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...

Kategoria produktów : ziemniaki i inne bulwy

batat gotowany  

batat gotowany, wartość odżywcza:

batat gotowany : 62.8 kalorii w 100g

W 100 gramach produkt batat gotowany dostarcza 62.8 kcal lub 265 kj.


Ułóż swój jadłospis

Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.

batat gotowany : białka, węglowodany i lipidy

batat gotowany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów

batat gotowany : substancje odżywcze

substancje odżywcze

zawartość w 100 g

Białka1.69 g
Węglowodany12.2 g
- w tym cukry sucres6.11 g
- w tym skrobia6.14 g
- w tym błonnik2.9 g
Lipidy0.15 g
- w tym cholesterol0 mg
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe0.042 g
- w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.002 g
- w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.077 g
Woda78 g
Alkohol0 g

batat gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin

batat gotowany : zawartość witamin

witaminy

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Witamina A lub retinol0 μg0%
Beta-karoten lub prowitamina A10500 μg-
Witamina C16.2 mg20.25%
Witamina D lub cholekalcyferol0 μg0%
Witamina E lub tokoferol0.83 mg6.92%
Witamina K12.2 μg2.93%
Witamina K20 μg0%
Witamina B1 lub tiamina0.082 mg7.45%
Witamina B2 lub ryboflawina0.077 mg5.5%
Witamina B3 lub PP1.01 mg6.31%
Witamina B50.73 mg12.17%
Witamina B60.23 mg16.43%
Witamina B96 μg3%
Witamina B120 μg0%

batat gotowany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów

batat gotowany : zawartość minerałów

minerały

zawartość w 100 g

procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia

Wapń 32.5 mg4.06%
Chlorki0 mg0%
Miedź0.1313%
Żelazo0.71 mg5.07%
Jod3 μg2%
Magnez22.5 mg6%
Mangan0.38 mg19%
Fosfor43 mg6.14%
Potas353 mg17.65%
Selen0 μg0%
Sód31.5 mg-
Cynk0.26 mg2.6%
Sól lub chlorek sodu0.079 mg0.01%

batat gotowany : kwasy tłuszczowe

kwasy tłuszczowe

zawartość w 100 g

Nasycone kwasy tłuszczowe0.042 g
- w tym kwas masłowy0 g
- w tym kwas kaprynowy0 g
- w tym kwas kapronowy0 g
- w tym kwas kaprylowy0 g
- w tym kwas laurynowy0 g
- w tym kwas mirystynowy0 g
- w tym kwas palmitynowy0.04 g
- w tym kwas stearynowy0.002 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe0.002 g
- w tym kwas oleinowy0 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe0.077 g
- w tym kwas linolowy0 g
- w tym kwas alfa-linolenowy0 g
- w tym kwas arachidonowy0 g
- w tym kwas EPA0 g
- w tym kwas DHA0 g

batat gotowany : dodatki do żywności

dodatki do żywności

zawartość w 100 g

Kwasy organicznetraces g
Popioły0.99 g
Całkowita zawartość polioli0 g
Polityka prywatności dla reklam Google Adsense